Cette recette de barres énergétiques est une variation des célèbres boules énergétiques avec des ingrédients sains en supplément. Elle commence par une base de flocons d’avoine copieuse, des graines nutritives, et la douceur des petites pépites de chocolat semi-sucré, le tout lié par du beurre de cacahuète et du miel pour créer une barre parfaitement moelleuse. Un plaisir pour les papilles des adultes comme des enfants.
Notre famille adore préparer ce grand lot de barres granola afin de les avoir à portée de main pour un petit déjeuner sain à la dernière minute ou un en-cas à emporter. Conservez-les au réfrigérateur jusqu’à deux semaines, ou congelez-en la moitié pour les sortir plus tard, ces barres granola sont parfaites pour les enfants toujours affamés et une vie de famille active !
Ces barres énergétiques sont faciles comme tout. Il suffit de mélanger les ingrédients, de presser le mélange dans un plat, de congeler, de couper à la taille désirée et de déguster ! C’est vraiment aussi simple que cela.
- Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète, le miel, les graines et la vanille. Ajoutez et incorporez les pépites de chocolat !
- Versez et étalez le mélange dans un plat à gelée tapissé de papier sulfurisé.
- Congelez pendant au moins 20 minutes, retirez du plat et coupez à la taille souhaitée !
Rien de plus simple ! Ces barres sont un en-cas sain sans tracas qui deviendra vite un incontournable de votre réfrigérateur !
- Sincèrement, vous pouvez déguster ces barres énergétiques n’importe où ! À la maison, sur un bateau ou dans une voiture… mais rappelez-vous que si vous les gardez au frais, elles se collent mieux ensemble et ne fondent pas ! Nous avons tendance à les mettre dans la glaciaire sur le dessus de nos boissons.
- Elles constituent une excellente option de petit déjeuner. J’en mange deux, selon la taille, avec ma tasse de café ou j’en associe une avec un œuf dur. Ces barres me tiennent ensuite jusqu’au déjeuner ! Les petits déjeuners sans préparation et sans désordre sont indispensables pour les mamans occupées !
- Les barres énergétiques sont un en-cas sain sans culpabilité qui aide les enfants, grands et petits, à rester rassasiés et en mouvement ! Comme nous pouvons choisir la taille, je les coupe en options de taille variable pour ma famille grandissante, ce qui les rend parfaites pour tous les âges.
- Cette recette est totalement personnalisable. Essayez d’ajouter plus ou moins de n’importe quel ingrédient. Plus de flocons d’avoine ? Aucun problème ! Envie d’échanger un peu de flocons d’avoine contre des cheerios ou des rice crispies ? Pourquoi pas ! Les graines ne sont pas votre truc ? Réduisez et ajoutez plus de flocons d’avoine ! Il est difficile de se tromper ici alors amusez-vous et régalez-vous !
Vous souhaitez quelques plats de petit déjeuner à préparer à l’avance ? Vous ne pouvez pas vous tromper avec ceux-ci !
Des pommes fraîches et des canneberges séchées légèrement acidulées se mélangent parfaitement avec le croquant des pacanes et des flocons d’avoine simples et juste assez sucrés dans cette Recette de Flocons d’Avoine aux Pommes et Canneberges Rôties. Ce plat de petit déjeuner vous permet de vous réveiller avec un petit déjeuner chaud et copieux sans désordre.
Si vous préférez un petit déjeuner salé, essayez cette Recette de Casserole de Petit Déjeuner Maison ! Le goût savoureux de la saucisse à petit déjeuner, des oignons et du fromage saupoudrés entre les couches de pain beurré rend cette recette de casserole de petit déjeuner tout simplement la meilleure ! Comme un sandwich petit déjeuner en version casserole, ce plat délicieux est un favori chez nous depuis des années.
Qui a dit que le gâteau ne pouvait pas être au petit déjeuner ? Un gâteau blanc léger et moelleux avec des poches de garniture de tarte aux cerises sucrées cuites à l’intérieur et recouvert d’un simple glaçage fait de cette Recette de Gâteau Brunch aux Cerises un véritable délice. Associez-le à une protéine saine rapide comme un œuf dur saupoudré de poivre noir pour un petit déjeuner complet !
